De por sí, una de las características principales de la vida es la incertidumbre, está siempre presente en nosotros. También es cierto que se acerca un año en el que la misma posiblemente pretende ser la protagonista. Esto se debe a que ahora estamos conscientes de su existencia y no podemos evadirla con cuentos ni pensamientos. Ahora no puedes escapar de ella y seguramente viene acompañada de miedo, angustia, preguntas sin respuestas, frustración, estrés, ansiedad y un sin número de pensamientos y emociones que van llegando a medida que se va acercando el 2021 y de los cuales algunos, o en su mayoría, no podemos hacernos cargo.

Sin embargo, hoy te quiero proponer algo… y si en vez de mirar qué pasará a nivel externo (fuera en el país, alrededor del mundo...) enfocas tu mirada hacia lo interno. Te haces la pregunta de: ¿Quién eres?, ¿De dónde vienes?, ¿Dónde te encuentras para comenzar este nuevo año? y ¿Desde dónde vas a comenzar este nuevo año?

Observarte a ti mismo es comprender de dónde vienes, hacer las paces con tu pasado y tus heridas emocionales, reconocer cuáles pensamientos y conductas han sido transmitidas para poder discernir cuáles te funcionan y pueden acompañarte con lo que quieres ser y hacer. Es comenzar a distinguir qué cualidades te hacen un ser único y especial y cuáles valores van a acompañarte en tu viaje por la vida. Es empezar a darle el poder a tu interior y tu percepción sobre la vida, más allá de las circunstancias.

Creando conciencia sobre quién eres, de dónde vienes y en qué lugar te encuentras, comienzas a crear experiencias a través de tu realidad, evitando crear metas y expectativas alejadas de ti y que posiblemente te llevan a la frustración, que a su vez genera tristeza, ansiedad, dolor, pensamientos de incapacidad y te restan energía.

La incertidumbre es un sentimiento que ha estado muy presente en los últimos meses, pero ¿qué pasaría si comienzas a aceptarla como parte de tu vida y de tu existencia? ¿Y si la abrazas con amor y la observas de cerca como parte de ti y no de forma aislada? Pensamos que la incertidumbre llegó con el 2020, pero te cuento que esta siempre ha existido disfrazada de una falsa seguridad. Lo que pasa es que este año le ha quitado ese disfraz. Entonces, ¿qué es la incertidumbre? es la falta de seguridad y certeza que brinda la tranquilidad al pensar que tenemos la mayoría de las áreas de nuestra vida controladas, pero ¿es real esa seguridad?

Al final, solamente tenemos la certeza de lo que está ocurriendo en este mismo instante, pero de lo que pasará luego (por ejemplo: de dónde estarás y lo que estarás haciendo en un futuro) ¿tienes tú la seguridad al 100%? puedes tener una idea de lo que te gustaría que pase, pero no la certeza de que es lo que va a ocurrir tal cual.

Por tanto, ante la incertidumbre, te exhorto a tomar conciencia de tu presente y darle fortaleza a tu interior para que comiences a caminar y quitándole poder a lo que sucede en el exterior y lo que no puedes controlar. Hoy te invito a darle lugar a la incertidumbre y a dejar ir la falsa creencia de seguridad.

Beneficios que te puede traer esto:

• Establecer un propósito claro.
• Confianza y seguridad en ti mismo.
• Tomar decisiones con base en tus valores reales.
• Colocarle el alma a todo lo que hagas.
• Transformar los retos en oportunidades de crecimiento.
• Sentimiento de tranquilidad, paz y bienestar.
• Bajar los niveles de ansiedad, estrés y frustración.
• Lograr mayor flexibilidad.
• Enfocarte en la búsqueda de soluciones a lo que sí puedes controlar (o sea lo que está dentro de ti y como te colocas hacia el exterior).

¿Y si comienzas a ver la incertidumbre como un valor y no como un anti valor?

Marlin Lajara

(Arteterapeuta, Teatroterapeuta y Terapias Creativas. Psicóloga en término)