Las meriendas son una excelente manera de mantener tus niveles de energía estables y tu mente activa durante el día.

También ayudan a disminuir el hambre, evitando que comas en exceso en tu próxima comida principal. Sin embargo, presta mucha atención tanto a la cantidad como a la calidad de tus meriendas, aquí algunos consejos:

• Planifícalas con antelación, así evitas recurrir a meriendas de fácil acceso, pero poco nutritivas.
• Incluye carbohidratos, preferiblemente integrales y una fuente de proteína y/o grasa, ya que te ayudarán a mantenerte saciado por más tiempo.
• Cuida el tamaño de tus meriendas, estas no deben sustituir las comidas principales.

Ejemplo de meriendas nutritivas:

• 12 almendras + 12 uvas
• 1 manzana pequeña + 1 cucharada de mantequilla de maní
• 1 yogur plain + ½ taza de fruta

Existen también opciones prácticas, que te ofrecen una merienda completa, lista para consumir, como IMPULSO®. Esta es una bebida láctea alta en proteínas y con múltiples vitaminas y minerales, que te aporta la energía y nutrientes que requieres para continuar tu día.