Para iniciar esta semana quiero contarles un poco sobre ALIMENTACIÓN CONSCIENTE; el ritmo de hoy día nos hace vivir en automático y eso nos sabotea nuestro bienestar.

Es muy importante practicar consciencia a la hora de ingerir nuestros alimentos, COMER ES EL ACTO DONDE RECARGAS TU CUERPO PARA “ESA MEJOR VERSIÓN” es uno de los momentos más importantes de día, debemos hacerlo con consciencia.

La alimentación consciente es el proceso de darse cuenta de todo lo que te rodea antes, durante y después de una comida. Implica comer usando todos los sentidos, reconociendo las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen relacionadas con la comida.

Una alimentación consciente te permitirá mejorar tu relación con los alimentos y reconocer cuando estás comiendo por hambre o por antojo.

Tu bienestar depende de la capacidad que tengas de APRENDER A ESCUCHAR TU CUERPO y sus necesidades.